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一孕丑三年?!NO,学会这几招产后皮肤问题逐个击破

发布时间: 2019-02-26  浏览次数:23 次  来源:佛山市妇幼保健院    作者:张秋芳 张晓辉

  没生孩子前

  皮肤光滑细嫩、白里透红

  不涂粉底直接出门都好看


  生了孩子后

  褐色斑点、没有光泽

  总感觉脸上有脏东西

  都不想照镜子

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  皮肤科医生表示,这主要是由于孕期皮肤组织结构和和营养结构发生很大变化,激素水平剧变,黑色素增多,皮肤色素加深,以及生育对肌肤造成的影响。再加上产后照顾宝宝经常睡眠不足,生活、工作的压力也容易导致情绪多变。产后皮肤自然衰老速度比孕前加快33%-48%,孕产期相当于10~13年的自然衰老过程!

  因此,产后是女性一生中最重要的肌肤护理阶段,新妈妈应格外注意!

  产后常见皮肤问题

  1.皮肤粗糙干燥

  近7成妈妈常觉产后皮肤粗糙,不如孕前嫩滑柔软,产后肌肤的老化速度急速加快,加上忙于照顾宝宝,忽视了保养,导致皮肤严重缺水,变得干巴巴,甚至出现粗糙脱皮、局部水肿等。

  2.长斑

  约两成妈妈在孕后面颊会长褐斑,主要是由于荷尔蒙发生剧变,皮肤色素加深,再加上产后家庭和工作压力导致妈妈情绪多变,也可使黄褐斑加重,甚至伴随终身。此时的肌肤最惧怕紫外线及辐射。

  3.长痘等过敏性皮肤问题

  孕期激素波动,疏于护理,如坐月子期间不敢洗头、洗脸,毛孔堵塞,皮肤的屏障功能受损,皮肤敏感性增加,常会出现皮肤过敏、原来的青春痘恶化等。

  4.脂肪粒

  产后坐月子过度“进补”,营养过剩,不但肌肤吸收不了,还给皮肤的新陈代谢造成负担,容易使肌肤长脂肪粒。

  产后护肤建议

  1.防晒:避免直接日晒,使用防晒产品,防晒指数不小于SPF30、PA+++,如有外出,需戴帽子,使用遮阳伞、太阳镜等,每隔2-3小时补涂防晒霜,以防色斑加深。

  2.饮食平衡:产后不要过度进补。

  3.多喝水和适量的水果蔬菜:早上起床后,先喝一大杯温水。平常多吃富含维生素C和E的食品,如黄瓜、番茄、卷心菜、柠檬等;

  适量摄入优质蛋白,特别是胶质蛋白,常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食品。

  4.保持乐观情绪和充足睡眠:精神愉快和充足睡眠,是预防脸部皱纹出现的良方,又是保持身心健康的秘诀。

  5.尽量不用口服避孕药避孕:以免其中的雌激素使黑色素细胞变得活跃,形成斑块,而其中的孕酮会使斑块扩散。

  6.洗脸有讲究:选择温和无刺激洗面奶,用37℃左右温水洗脸,干性皮肤洗脸不宜太频,每天早晚洗脸即可,油性皮肤可适当增加洗脸频次。

  7.补水保湿:正确选择补水的护肤品,早晚使用,并在重点干燥区内轻轻加以按摩,随身准备一瓶保湿喷雾,每隔一段时间喷一下,及时给肌肤补水。

  8.护肤品选择:使用纯天然温和洁面、护肤产品,不过多使用美白和高营养产品,以免堵塞毛孔形成脂肪粒、暗疮等。

  出现皮肤问题怎么办?

  产后皮肤出现干燥、妊娠斑、痘痘、脂肪粒,甚至脱皮、水肿等问题时,及时到皮肤科寻求专业帮助,以免给皮肤留下斑、色素沉着、痘印甚至疤痕,影响皮肤健康及美观。

  佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉