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如何科学坐月子 | 月子中心杨丽萍老师受邀到FM105在线解答

发布时间: 2019-01-21  浏览次数:35 次  来源:昆明市妇幼保健院  

  2018已成为过往,2019已至,很多朋友们,都有了新的身份——妈妈,此时,如何科学坐好月子,成为大家关注的热点话题,月子坐的好不好,不仅关系到妈妈产后身体的恢复,还有宝宝的喂养质量。

  昆妇幼月子中心技术总监杨丽萍老师,于2019年1月3日成为FM105城市咨询《康康来了》节目特邀嘉宾,在节目中,指出月子期谣言,给予有效有用的科学坐月子指导,播出后反响热烈,让我们一起来看看月子那些需要规避的谣言吧!

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  可以让家人或者专业的人事帮助洗头,不要受风,保持室内的温度,不着凉,甚至可以用一些煮好的生姜水洗头,帮助除去湿气,促进血液循环。洗好头后快速擦干或热风吹干即可,不可湿发扎头,不要湿发睡觉并不会,月子期间也是要刷牙的!

  坐月子的目的,是希望让盆腔子宫等器官能复位,身体机能得到好的休养,满足宝宝的喂养需求,因此,月子期间饮食多样化,更是需要注意口腔卫生,以免产生口腔问题,如蛀牙,牙菌斑等,因此,在月子期间也同样要刷牙。

  怎么刷?

  选择刷毛较软的牙刷,用煮开了的温水,刷牙前浸泡牙刷使其变软,不易损伤牙龈,再挤牙膏进行刷牙。每天至少早晚刷牙,饭后温水漱口。

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  月子洗头并不会导致脱发,不洗头才会。

  如果月子期间一直不洗头,头发脏了,堵塞毛囊,就会造成脱发的现象,不洗头,不保持卫生,才是脱发的元凶。

  而月子期,应该怎么洗头呢?

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  不,产后一星期内,饮食都最好清单易消化,特别是产后48小时内,更不易大鱼大肉,吃太过油腻的食物,油腻的食物不仅容易造成乳腺堵塞的情况,也不利于伤口恢复,恶露排出。

  为了避免泌乳初期的乳胀乳痛,产后一周饮食要清淡易消化,忌食用荤汤(各种肉汤骨头汤等)、甜白酒煮鸡蛋等促产奶食材。因为过多的油腻饮食会胀奶并堵塞乳腺管。多吃新鲜蔬果、性平温和的食材即可预防便秘又不会给乳汁分泌造成负担。