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为做优质爸爸而努力!精子最怕7件事,别再这样做了

发布时间: 2018-05-31  浏览次数:54 次  来源:昆明市妇幼保健院  

  想要拥有一个完美的宝宝,不但要有漂亮的卵公主,也要有健壮的精王子。一只完美健康的精子都拥有一个精致的小脑袋和一条长长的尾巴。

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  头(精核)当然是最重要的!含有父亲的遗传信息。精子的尾巴就像蝌蚪的尾巴一样,摆动起来,是为了帮助它们向前冲!

  头上的帽子叫顶体,它可以分泌一种顶体酶的物质,使精子能够穿透卵子外膜与之结合。

  但是,精子也有一定的生存规则,而现代人的不良生活习惯,往往会导致我们越来越多的精子兄弟变得“畸形”,长得甚至能力下降,活力减弱。

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  1、烟酒

  如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。

  酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。

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  2、挨饿

  精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降。

  微量元素锌被誉为夫妻和谐素,缺锌会导致精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

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  3、纵欲

  如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次所含精子量变少。

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  4、高温

  精子宝宝的生长发育最佳的温度比正常体温低一度,温度过高精子畸形率就会升高,甚至出现生精停滞。因此,过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。

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  5、药物、辐射

  长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药都会造成我们生长障碍,引发形态异常。

  大量受放射线照射也可能引起我们的染色体畸变。所以需要服药和做检查的准爸爸们要和医生及时沟通,告诉他们自己在备孕哦。

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  6、心情抑郁

  情绪突变会影响神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。因此,小编提醒您,千万别老和媳妇为鸡毛蒜皮的事情吵架生气,嘿嘿! 

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  7、疾病

   如果患有前列腺炙、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等疾病应该及时治行,这些病会直接或间接地影响我们的生成、发育等。

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  多吃坚果类和鱼类

  男性多食用坚果、鱼类等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量,同时还非常有利于精子细胞成长。

  多吃含锌食物

  民间常有男人吃生蚝补精,女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理,根据生蚝的成分判断,生蚝中含有大量的锌,是精子的重要组成部分。

  含锌的食物还有大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,这些食物中的含锌量也非常的丰富,食用也可以改善和提高男性精子的质量。

  多吃绿色蔬菜

  绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,这些营养物质都十分有利于精子的成长。

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  锻炼有助于提高男性体内雄激素,并提高精液质量。但要注意避免剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等都会使精子工厂的温度升高,产品质量自然也会下降。

  建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。每天运动时间以30~45分钟为宜,以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服,有利于散热。