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【药师在线】维生素该怎么补,您知道吗?

发布时间: 2018-03-22  浏览次数:75 次  来源:佛山市妇幼保健院    作者:张秋芳 张晓辉

  维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物,在体内不能合成或合成极微,必须由食物供给。尽管其不能构成身体组成,也不能提供能量,然而在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方面却发挥着重要作用。

  今日,小编邀请药师为您普及相关知识。

  维生素的分类:

  根据其溶解性可分为水溶性、脂溶性:

  水溶性维生素:维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素B12和生物素。

  脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

  什么情况下容易缺乏维生素?

  偏食、快速减重、生长发育、妊娠、高龄等摄食减少或集体生理状况改变,导致维生素摄入减少或需要量增加。

  各种临床疾病也会导致维生素的摄入量减少、吸收功能下降,呕吐、腹泻、肠瘘等造成的排出增加,应激、炎症反应、自由基生成增加等引起维生素的消耗及需求增加时,都会出现身体内维生素的缺乏。

  缺乏维生素引起的临床表现

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  药师推荐补充

  美国食品药品监督管理局(FDA)于2003年发表了关于成人肠外营养多种维生素日需要量推荐建议:

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